Tous les vendredis matin, nous avons la chance de pratiquer un cours de yoga avec une professeure de yoga.
La pratique débute toujours par la météo du jour qui consiste à dessiner dans le dos d’un camarade notre humeur du moment : un soleil si nous sommes dans la joie, un nuage si nous sommes dans la triste, un orage si nous sommes dans la colère, de la neige si nous sommes fatigués.
Puis nous venons effacer les émotions que nous ne voulons pas garder afin de garder les émotions les plus positives.
Cette pratique se poursuit par une petite histoire où là nous découvrons différentes postures de yoga : le cobra, l’arbre, le chien tête en bas… ces postures nous font découvrir notre corps.
Puis ce moment de pause dans notre journée se termine toujours par un temps de relaxation en musique qui nous permet d’intérioriser ce que nous avons appris durant la séance et ainsi de nous détendre.
Ce temps de yoga nous permet notamment de gérer et de canaliser nos émotions et ainsi de prendre confiance en nous en prenant soin de notre corps et de notre mental. C’est un moment pour nous qui nous permet également d’apprendre à mieux gérer notre stress et de nous relaxer.